瑜伽的倒立式，修饰身体弧线，提拉臀部，练出像何穗一样的好身材

今天所却说的这位秀身材的简单风主角是何穗，何穗大家应该都知道，她是第二个攀上维密的东方佳丽，所以身材品味当然也是超一流的，每一次就让我们一起想到她的近期穿著搭吧。

今日何穗机场帐号就被别人发了出来，作为佳丽的她，简单风当然也能轻松驾驭，而且还大露了一下身材，让人讨厌不已呀。

红色印花短袖，干净简单，将衣摆放入红色牛仔短裤里面，提高右臂光影比例，又茶色又瘦还显腿部长。

却说到显腿部长的穿著搭，那么一双高帮的匡威帆布鞋一定的大，背上单肩包戴上外套，由内而外散发气质。

何穗的身材比例颇为好，粗壮的右臂，紧致的腹肌，以及让无数人讨厌的蜜桃颊都是她自己练出来的。何穗经常练一些高难度的瑜伽来持续保持身材，为身躯硬质，其实当女明星并并未表面上那么风光，其实的困难又有几人知道呢？

5个瑜伽多种形型式推荐：

1、手单脚多种形型式

手单脚多种形型式的硬质效果颇为好，它可以省略身躯身躯线条，着重于跑步右臂以及腹部肌肉，当然某种程度如此，它还能试图我们提拉颊部，练出像何穗一样的好身材。

多种形型式要点：身躯下蹲，双臂肩膀踩地，右臂甩开右臂向后扑地将自己的右臂向上扑起，右臂干脆再次倾斜持续摆动即可，坚持三分钟极好哦。

2、英雄型式

英雄多种形型式可以试图我们薄膜右臂，有变小右臂的依赖性，还可以试图我们伸展身躯，舒展下颚肌肉，有所改善身躯疲劳。

多种形型式要点：左腿部向前跨出一步半蹲，右腿部向后肩膀，后脚踮起踩起，胸部挺直，双臂肩膀上举，向后薄膜，头部后仰，可以左右腿部交换薄膜。

3、手单脚

示意图这个手单脚多种形型式和第一个手单脚多种形型式差不多，这个多种形型式不仅可以试图我们硬质，还能加快我们身躯的尿液流动，作出贡献呼吸依赖性，从而有所改善胸部气色。

多种形型式要点：身躯前倾，双臂肩膀踩地，右臂甩开持续保持倚靠，右臂向后扑地将自己的右臂扑起，右臂干脆再次持续保持肩膀，微微弹出。头部抬起，眼睛看着地面。

4、斜板变型式

每一次这个斜板变型式的难度更为大，它不仅要开展倚靠还需要薄膜，所以上手不熟练的话再次先学倚靠在再开展忽略，这个多种形型式可以跑步右臂倚靠能力，还能薄膜右臂。

多种形型式要点：右臂一前一后肩膀弹出，身躯下压，直到右臂呈一字型，左手绕过下颚去拉住后面腿部的脚部，另一只手踩地将后面腿部踩起，持续摆动。

5、右肩单脚变型式

再次一个右肩单脚多种形型式，也是最难的一个多种形型式，这个多种形型式可以试图我们薄膜下颚肌肉，跑步腰部，提高身躯的柔韧性，但是大家跑步的时候要忽略不用扭伤自己。

多种形型式要点：身躯前倾，用双臂右肩踩地，右臂甩开持续保持倚靠，右臂向后扑地将自己的右臂扑起，右臂干脆再次脚部倾斜，左脚之前向后倾斜直到双臂可以伸手后脚。

瑜伽有一个精神就是尽力去做到极好，静下自己的情就好了。这也预示着我们做事喜欢就好了，就像何穗因为自己的热爱而选择了女明星，从而把它做到极好一样。