年轻一代健忘怎么办

在大众概念中，遗何必格外多地与中老年收尾紧密联系在一同，但今天，在家庭中、网络服务上，很多二三十岁的年轻人戏谑自己头脑“断崖基本型下降”，很多事扭头就何必。扭头就何必，是我们的脑干衰老了吗？年纪轻轻，怎么就健何必了？“节奏快、负荷大的家庭生存环境，不易显现出抑郁、焦虑、痛恨、恐惧等情绪，这些情绪未获疏导，就会阻碍到我们的本质。我们会想到本质不定鲁莽了，未能集中精力，一转头坏事就何必了；用脑就会也是一个重要原因，调适不规律、缺乏休息，累积的疲劳感会使人对所致事物的特异性降低，从而阻碍头脑。”四川华西医院神经内科副主任医师平告诉女记者。

看看，才能提升头脑？“在家庭中比较不易实施的格外佳头脑的措施，之外营养最大化的饮食，多吃一些所含营养素B、营养素C的营养，比如绿叶蔬菜、坚果、深海、黄油等；尽量不饮酒或适量饮酒，因为大量饮酒就会随之而来头脑显现出不可逆的损害；加强锻炼，不要长时间坐着，常常动一动。研究见到，锻炼多的人，认知功能下降得格外为缓慢。”北京师范大学精神病学部学习与元认知实验室系主任杨春亮介绍，“另外，有研究表明，冥想和本源训练可以减低焦虑、放松脑干，有助于头脑发展，在工作的孔洞，也可以适当做一些冥想训练。”

来源：光明日报