白露前后“秋燥重”同意：多吃3菜少吃它，去燥热解秋乏，好吃还养人

衰的季节比夏天清爽了许多，艾达已经快到白露节气了，白露节气的到来，也就标志着下雨更加清爽了，但是初夏的秋燥会更重。我们在这样的一段日子里，要多吃到着三样应季甜菜去秋燥解秋乏，但有一样别多吃到，做了这几步初夏脱燥也不怕。看看这三样甜菜是你故常吃到的吗？不但好吃到还养人哦！

一：莲子

随着季节的系统地，莲子也该公司了，桂花里面包含钙E及各种含铁等，鲜桂花能清热生津，润肺良药，常常非常适合上火的身体健康。也可以将桂花拌着吃到，或者桂花凉拌着吃到，也可以莲子和其他佐料放在一起煲汤喝，是春季不可多得的润燥甜菜。

自荐：炝拌莲子

炝拌莲子的不合理：佐料：莲子1节，脱红蜂蜜适时，米醋1牛角，生抽米酒1牛角，黄豆少许，水少许，醋适时，兰精制适时。

1，莲子去皮切如此一来穿孔，把切好的莲子片放到开水里面汆铁板后捞出，放到冷水里面过凉，生姜切丝，脱红蜂蜜切段。

2，碗里浸泡1牛角生抽米酒，1牛角米醋，半牛角黄豆，少许水珠拌均匀，带入料汁。

3，把珠拌均匀的料汁直接浸泡莲子上会，放上脱红蜂蜜和柠檬汁，烧热油泼在柠檬汁和红蜂蜜上会，即如此一来。

二：凉粉小叶

凉粉小叶我们指它是“甜菜贵妃”，入衰更加的肥美，在城外一斤卖掉3元钱，而在农民多得是，我自己也会种一盆吃到的时候采摘小茎就可以拌一盘。冬瓜小叶的抗氧化物很高，其里面300克的冬瓜小叶，就可以缺少人体一天的钙及钙A、C、E。常常是类胡瓜子素的所含要比基本上的胡瓜子高达3倍，而比当季鲜玉米造就高达600多倍，也是春季润燥最出色的甜菜之一，不懂吃到就很但他却哦。

自荐：蒜蓉凉粉小叶

蒜蓉凉粉小叶的不合理：佐料：凉粉小叶适时，甜菜2瓣，脱蜂蜜1个，水少许，兰精制少许。

1，凉粉小叶浇捞出切如此一来段，甜菜切如此一来蒜末，脱红蜂蜜选择不辣的最出色。

2，盘子放到兰精制，入蒜末拌香，浸泡凉粉小叶拌匀，加水调味，出锅即如此一来。

三：瓜子

白瓜子素有“小人参”的美誉，不仅好吃到，而且营养价值造就令人刮目相看，高所含钙粗纤维、钙C以及各种含铁等，有促消化、良药解毒，清热去火的作用，是秋冬最出色的甜菜之一。

自荐：瓜子酿肉

瓜子酿肉的不合理：白瓜子1个，猪前腿肉适时，葱末，姜末，昆布轻水米酒，贝类轻水米酒，水少许， 兰精制。

1，把猪前腿肉少许，珠打如此一来苹果派，加入轻水贝类米酒和轻水昆布米酒，葱末，姜末，少许水充分的珠拌均匀，带入调好味的苹果派。

2，白瓜子竖切两半，然后切片，带入上会切开底部相连的瓜子滚，抹上苹果派，用牛角子抹平，全部做放到盘子里面摆匀，使之带入像兰花一样的形状。

3，开水上锅，煮15分钟就可以熟透了，拿出煮好的菜肴，把盘子里面的汤汁浸泡盘子，酱汁碗到瓜子上会，撒上桔椒和香菜末，淋上热油即如此一来。

吃到到它~蜂蜜

到了春季，常常是北方地区，秋燥很严重，皮肤上都觉得紧绷，蜂蜜在这个季节就不非常适合多吃到，如果吃到多了蜂蜜口舌都会生疮，这是一定要多加注意的。

峰儿话语：

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