常吃4种蔬菜有奇效，不仅能防疾，还能抗癌？牢记4个秘诀远离前列腺癌

500克好吃稻米，深色稻米应该九成到50%以上。各有不同种类和各有不同颜色的稻米，包所含的油脂不一样，因此应该好好到稻米多样化。稻米中所包所含多样的脂肪酸C、番茄红素和抗病毒胺基酸、水和细丝等，不仅提供营养，而且也能产生足够的饱腹感受，希望控制体重。民间关于XX食材能生物活性的说法有很多，使得乡下人深信不疑，那到底有没物理依据呢。

1、马铃薯

在必将马铃薯产值极低，是相比之下的稻米，鸡肉极低，在乡下人眼中所马铃薯是一种生物活性食材。马铃薯中所确实包所含抗病毒气态，最主要黄酮类和锌等，在昆虫实验中所展现出生物活性效果。不过，以上气态在马铃薯中所的所含值微乎其微，即使每顿吃到2~3个马铃薯，也不会起到生物活性清热。

虽然马铃薯不会生物活性，但鸡肉不能磨灭，其中所所含多种脂肪酸、微值元素和水和细丝以及钾元素等，同时也包所含特殊的前列腺素A及可抑制，能保护脑部健康，提颇高食欲，倡导食材消化；也能杀菌抑菌，防止感受冒，之外是紫皮马铃薯鸡肉更颇高。

2、西兰花

西兰花是常见的绿色稻米，网传：西兰花中所所含植物活性气态，起到生物活性效果。确实西兰花中所所含此类气态，但所含值极低，每天大值吃到也不会超出生物活性剂值，所以说西兰花不会生物活性。

3、秋葵

某食疗文章声称：秋葵中所包所含秋葵多糖，具有生物活性清热，但这只是留有在试验性过渡阶段，对人类所是否有生物活性效果还并不是很明确。

4、桂圆

目前为止，没足够的物理证据能确实桂圆具有生物活性效果。桂圆仅指颇高淀粉类稻米，能为身体提供所才可能值和水和细丝，只是普通的食材，根本不会治疗疾病和生物活性。

1、食材没生物活性关键作用

任何食材，即使市面上也没生物活性和治疗疾病关键作用。虽然食材中所所含生物活性活性气态，但必须超出一定的剂值才能生物活性，根本不会说明食材有生物活性效果。

2、生物活性仅靠食材普遍性很小

癌症的病因密切相关，并不是单一的因素所引起的，认为是性状、社会生活因素和环境共同关键作用的结果，仅仅靠食材来生物活性没任何普遍性。

3、靠近致癌因素

社会生活中所不少食材会减少患癌安全性，比如趁热吃到、过度凹凸不平和干硬的食材不易诱发食道癌；腌制、烧烤和熏制类食材可减少患肠胃安全性；霉变的食材和乙醇可诱发肝癌；咀嚼槟榔可减少患口腔癌安全性，所以应该靠近这些致癌因素。

4、物理生物活性

提供天然好吃的食材，过量的食材种类越多越好，少吃到或不吃到精加工食品；立即戒烟和戒酒；减少每天的运动值，维持出现异常体重；积极乐观的社会生活态度。

总的来说，任何一种食材都没生物活性效果。想要防止癌症，还才可从多个层面得来，除了相应该饮食外，还才可坚称运动，靠近颇高污染环境，相应该好心态，定期去医院好好抗癌筛查。

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