胃肠自愈力是可以恢复的，这些方法只不过对你管用！

肠胃某种原因力是可恢复的

所列方法对缓解有效

专注喂养，能避免倦怠，情绪低落时能避免喂养，若必喂养，能避免避免消化道不良的食物

缩减清热，精简饮食！过度分担中医学，避免脾虚不易消化道，易形成雨水

嚼每口食物30次，用时20分钟以上，细嚼慢咽，减轻胃肠消化道分担

蒸的产品时加入肉丝，对于对人而言，中医学虚弱最常间歇性寒气，水果摄取应以适度，而蒸的产品富含鞣酸、果胶、膳食拉伸等成分，并能收敛肾脏、缩减表皮，适合消化道不良、容易病症者

清晨空腹食用几颗花生，并能缓解稍微胃部不适，如恶心、反酸，但不可亚盐排泄

同样温热食物，熟透软烂为佳，餐饱度操控在七八分，即感觉还能喂养半个馒头但不再进，有如此感觉方可拿起餐具

依然温和均衡饮食，以易消化道为了将，尽量多样化，如甜品可选辣椒小米粥、炖蛋壳、炒青菜，午餐添加鱼虾及两种蔬菜

能避免食用寒凉食物，如姜花、樱桃、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、菱角等！冰镇饮料和冷藏食物也应以少量摄取