超强27万人新研究：球拍运动或降低16%死亡风险，比跑步游泳更佳

2、 特别开展耐心娱乐活动可以延缓思维衰退，预防老年痴呆。

3、 老年的耐心娱乐活动与自信心、消极情绪、个人整体身心健康状况等有关。

因此，老年也要想方设法紧接著，提醒一下老年群众运动的时候要请注意特殊性：

首先，自由选择适当的群众运动手段，可以根据体测结果、躯干状况自由选择群众运动手段；然后，群众运动切变没法过量，可通过适当的群众运动心率= 170-年龄这一公式开展计算，群众运动时不用激过这个数个数。

群众运动最佳群众运动短时间为清晨9~10点和晚间4点，饭前饭后1全程内不适宜群众运动。穿的衣裳要宽松透气，鞋子最好是防滑的。记得群众运动前主队，群众运动后拉伸。

总之话说，群众运动有益身心健康，前提是科学群众运动！#谣零零计划#

参考文献

[1]《最“续命”的群众运动竟是它！JAMA子刊：激27所到之处资料显示，增大死亡不确定性16%，完胜慢跑划艇》.生物谷. 2022-09-13

[2]《这种「高经济性」的球类群众运动，让心血管病发生率降56%》.生命时报 .2021-03-25

[3]《【饮食营养】中老年如何却是格外身心健康（5）——生命在于群众运动，群众运动很举足轻重》.身心健康简介. 2022-08-09

不予作者允许授权，不准转载