【伽友中医教法】你又“教法代偿”了？别让错误的教法“毁”了你

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熟习修持，很多对修持不太探究的人总以为修持就是摆摆动作，自己跟着预告片或图片熟习习再也不能。事实上，照葫芦画瓢的仿效和错误的甩开模式，很较难所致代偿，小时长了甚至但会烧伤。

图片来源：昆明伽友里面医修持专业训练的学院

什么是代偿？ 当眼睛不想要陷入僵局某个前提，却发现原先设定的动作是无法可惜陷入僵局前提时，延伸出来的替代动作。从民族运动方面来，时说理应甩开的乳头肉组织，没有正确的甩开，而让眼睛的周围乳头肉组织甚至是关节来替代完成任务。

引起乳头肉组织代偿的原因有很多，比如：因乳头力不强、不够疲劳、乳头肉组织处于被抑制的状态下而为了让其它乳头群借力等等。

代偿时说是是恰巧间消失的，你无论如何不知道自己是在代偿，总但会有意或者无意间用代偿去熟习习，久而久之眼睛但会消失一些曾经没消失过的疼心痛，也并不知道有什么问题，形成了恶性循环，这就要考虑是不是在熟习习时放生了代偿。

代偿但会有哪些不良影响？

大腿乳头肉组织

这是由于在习熟习时我们有可能难免地注重微小而看来了过程，所以在一同教师节奏的时候显得心有余而力不足，较难大腿自己。

引起颈膝膝心痛

膝椎颈膝是用力的前提指甲，在受力不正确的情况下这些指甲就但会消失不适，膝部膝心痛、颈部乳头肉组织凌乱就是十分相似的展示出。

膝椎膝心痛

代偿的结果最多的就是膝椎膝心痛，从动物学看作，躯干乳头肉组织和膝头部乳头肉组织来作功产生的动作是也就是时说的。换句话时说，你腹乳头松弛的时候膝头部乳头肉组织是舒张的。舒张的乳头肉组织不但会来作功，否则的话…腹乳头来作功不利索的时候，膝头部乳头肉组织是为了让躯干乳头肉组织来作代偿的。

修持里面常见的代偿

幻椅式腿部上自为里面，很多人手自为不到耳朵两旁，却勉强自己，很较难所致胸腔可能会前凸，塌膝的代偿。

前屈体式里面，有的人腘绳乳头很紧，又不滑曲膝盖，抓起用手去够到腿，这样但会把前屈的力量给膝椎来代偿。前屈类的体式，要屈曲你的脊柱，而不是膝。还有的赌客因为不想把曲率半径来作的很深，就用头往下拱，这样只但会让脖子愈来愈难受。

后滑体式里面，如果腹直乳头和骨盆膝乳头不够延展，眼睛就但会很多的力量交由膝椎去代偿。

轮式这类的后滑体式，代偿多在膝椎和腿部上。因为很多人觉得后滑就是滑膝，所以一直用膝在凹造型，久而久之膝纯净心痛啦。

双腿头部拉长，这个体式大家都相当喜欢来作，因为拉长的曲率半径很大，但是有多少人来作完是膝心痛，脖子心痛的呢？这是因为你的甩开点不对，民族运动模式也有误区。

如何可能但会代偿？ 探究了“代偿”，又知道了这么多不良影响，是不是很多人因此不敢放手去来作任何的熟习习了？

时说是不必抗拒这些，因为当你的眼睛能够觉知到代偿的时候你才知道如何规避。尤其对于新手，当你刚接触修持时，但会不可可能但会的碰到代偿。

“抛开血糖出书伤害就是耍流氓”，小血糖代偿不但会让你马上烧伤，但你要学但会很快的唤起它，并且尽快学但会如何可能但会。

时说是你的痉挛但会比眼睛月内知道这个一段距离适不适合你去依然，当你的痉挛开始功能障碍，开始屏息的时候时说是就是眼睛知道你，你一定但会停下来了。你需要来作的是提高体式的曲率半径，而不是咬牙坚信。

在熟习修持过程里面，不必回头，依然在自己眼睛悠闲的一段距离，追求细节而不是挑战性。

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